חדרי שינה
חדרי שינה הם אחד המקומות שאנשים מקדישים להם מעט מדי תשומת לב- חדרי שינה הם המקומות שבהם אנחנו ישנים- בהם אנחנו מטעינים את עצמנו באנרגיה כדי שנוכל לקום רענניםן ומלאי מרץ ביום למחרת. הרבה אנשים עשויים להפוך חדרי שינה לכל דבר מלבד מקום של שינה- הם עורכים בו חשבונות, משחקים בו עם הילדים וצופים בו בטלוויזיה.
חדרי שינה הפכו ממקום קדוש שמשמש לשינה למקום שמזלזלים בו, ואז אנשים מתפלאים למה הרגלי השינה שלהם לא טובים- למה הם קמים עייפים בבוקר, חסרי אנרגיה למשך כל היום ומנסים להתאושש ע"י קפאין ומשקאות אנרגיה.
חדרי שינה אמורים להיות מוקדשים לפעולת השינה- הם צריכים להכיל דברים בסיסיים והחשוב שבהם הוא המיטה- המיטה שצריכה להיות מספיק נוחה מצד אחד אבל מספיק קשה ותומכת מצד שני כדי שנוכל לישון עליה בנוחות. בזמן השינה הגוף נעשה רפוי, וכדי שיקבל תמיכה מלאה לאורכו הוא צריך מקום שיהיה מספיק קשיח כדי שיוכל להחזיק אותו (במקום המזרונים ששוקעים ומעקמים את הגוף בזמן השינה). חדרי שינה אמורים להיות מקום שבו אנחנו מכינים את עצמנו, כל יום, לשני טקסים- טקס הקימה (שאמור להיות הברכה שלנו לבוקר חדש והשמחה שיש עוד בוקר שאנחנו יכולים לחיות ולחוות את מה שיש לחיים להציע לנו) וטקס השינה (הברכה לגוף שלנו שהיה לנו ככלי במשך כל היום כדי לבצע את מה שביקשנו ממנו). אם חדרי שינה אצלכם קשורים להכל חוץ משינה, אולי כדאי לכם לבדוק את הרגלי השינה שלכם באופן כללי- האם יש לכם נדודי שינה? האם אתם הולכים לישון בשעה סדירה או כל יום בשעה אחרת? האם אתם קמים הרבה תוך כדי שינה? כל אלה עשויים להשפיע על איכות השינה שלכם ולהשפיע בסופו של דבר על האנרגיה שיש לכם במהלך היום.
